Astıma Ne İyi Gelir? Astıma Faydalı Şifalı Bitkiler

Astıma Ne İyi Gelir? Astıma Faydalı Şifalı Bitkiler
Astıma Ne İyi Gelir? Astıma Faydalı Şifalı Bitkiler

Astım; akciğerlerin kronik iltihabıdır. Alerjik reaksiyonlar, stres, sigara dumanı, soğuk hava, ağır egzersizler astımı doğrudan etkiler. Astım hastası iseniz düzenli beslenmeniz gerekir. Özellikle belirli yiyecekler astıma iyi gelmediği için buna göre davranmanız gerekir. Doktorunuz diyet programınız konusunda size yardımcı olacaktır.

Astıma ne iyi gelir bunu inceleyince beslenmenin her şeyin başında geldiğini görmekteyiz. Bunun için doktorunuz ile ortak çalışmalısınız.

Astımda Beslenme Alışkanlıkları

Astıma iyi gelen yiyecekler konusunda şunları söylemek mümkün:

  • Sarımsak ve soğan: Quercetin içeren soğan ve sarımsak akciğer iltihabına neden olan enzimleri baskı altına alır.
  • Selenyum bakımından zengin gıdalar: Selenyum astım nedeni ile iltişhaplanan ciğerleri tedavi eder. Bu nedenle güçlü antioksidan olan selenyumun tüketilmesi gerekir. Astım atakları bu şekilde azalı. Ton balığı, kahverengi pirinç, yumurta, tavuk, kırmızı biber, kepekli tahıllar selenyum bakımından zengindir.
  • Keten yağı: Keten yağından elde edilen keten tohumu omega 3 yağ asidi bakımından zengindir. Bu nedenle bu yağ bronşlardaki iltihaplanmalara olumlu anlamda etki sağlar.
  •  Kolin bakımından zengin olan gıdalar: Bu gıdalar B vitamine sahiptir. Kolin astım ataklarını tetikler. Kolin içeren gıdalar arasında; yumurta sarısı, nohut, soya fasulyesi, süt ürünleri, fasulye bulunmaktadır.
  • Bol miktarda B, C, E vitamini tüketilmelidir. Magnezyum, karoten, quercetin içeren multivitamin  desteği almanız mümkündür.
  • Astım hastalarının tüketmemesi gereken gıdalar arasında;
  • Doymuş yağ,
  • Tuzlu yiyecekler,
  • Gaza neden olan gıdalar bulunmaktadır. 

 Astıma ne iyi gelir bakınca beslenme dışında;

  • Sağlıklı olarak vücut ağırlığınızı korumanız gerekir.
  • Alerjiyi tetikleyen yiyeceklerden kaçının.
  • Sülfitlerden kaçınız. Şarap, kurutulmuş meyveler, taze ya da dondurulmuş karides, turşu bunlar arasında yer alır. 

Astıma İyi Gelen Bitkiler

Astıma iyi gelen bitkiler konusunda şu bilgileri paylaşmak mümkün:

  • Maydonoz suyu: maydonuzun tohum ve yaprakları kaynatılır ve bir süre dinlendirilip içilir.
  • ndız otu kökü: Nefes darlığı ve balgama iyi gelir. Çay şeklinde tüketilebilir.
  • Nane suyu: Nefes açıcı etkisi vardır. Sabaları kaynatılarak içilirse astım hastalarına ferahlık sağlar.
  • Ispanak, avokado, ay çekirdeği astıma iyi gelir. Avokado e vitamini kaynağıdır. Lateks alerji teşhisinde bilhassa iyi gelir.
  • Muz b6 vitamini içerir. Bu da bronşlar ve düz kas dokusunun rahatlamasını sağlar.
  • Taze brokoli nefes konusunda solunum kanallarını rahatlatır.
  • Düzenli kivi tüketimi öksürüğü azaltmaktadır.
  • Biberiye de iltihap söktürücü etkiye sahiptir.
  • Karabuğday bronş çevresindeki kasların gevşemesine katkı sağlar.
  • Tüketilmesi gereken bitki ve besinlerin dışında astım hastalarının kendilerine ve hayatlarına kesinlikle dikkat etmesi gerekir. Daha az nöbet için stresten uzak yaşanmalıdır. Elbette bitkisel takviyeler önemlidir; ancak doktor ile oluşturulan diyetlerde uyulması gerekir. Astım hastaları temiz hava bakımından zengin olan alanlarda yaşarsa daha rahat eder. Bu nedenle astım hastası iseniz, uzun vadede büyük şehirlerde yaşamanız tavsiye edilmez.

Bugün bir iyilik yap, bu yazıyı arkadaşlarınla paylaş :
Bu yazıdan para kazanabilirsin

BU YAZIYI OKUYANLAR BUNLARI DA OKUDU

YORUMLAR

    Bu yazıya daha önce hiç yorum yapılmamış.
    İlk yorumu sen yap!

Yorum yap

Geçersiz bir mail adresi girdiniz. Lütfen tüm zorunlu alanları doldurun. *

Yandex.Metrica