Nasıl güneşlenmek gerekiyor? Güneşlenme Yöntemleri

Nasıl güneşlenmek gerekiyor?  Güneşlenme Yöntemleri
Nasıl güneşlenmek gerekiyor? Güneşlenme Yöntemleri

Öncelikle şunu bilin ki güneşlenmek saatlerce güneşin altında ızgara olmak anlamına gelmez. Her şeyden önce doğru güneşlenme yöntemlerini bilmelisiniz. Bunun için aslında birçok uzman çeşitli uyarılar yapsa da ne yazık ki insanlarımız pek ciddiye almıyorlar. Ancak unutmayın ki güneş yanığı sadece en basit zarardır. Eğer doğru ve kurallara uygun güneşlenmezseniz cilt kanserine kadar giden uzun bir zararlar listesi sizi bekliyor olacak.

Güneşlenmek İçin Neler Yapılır?

İlk olarak güneşlenme saatlerinizi ayarlayın. Güneş ışınlarının en zararlı olduğu saatler 11.00 ile 15.00 arasındaki saatlerdir. En ideal güneşlenme saatleriyse 15 – 17 arasındaki saatlerdir. Ayrıca güneşlenme yöntemleri içinde sadece saatler değil güneşlenme kuralları da çok önemlidir. İlk olarak güneş kremini asla ihmal etmeyin. Tatile gitmeden önce mutlaka yanınıza bir güneş kremi almalısınız. Koyu ciltler için en az 15 faktör, açık renkteki ciltler için de en az 30 faktör güneş kremi kullanılmalı. Eğer güzel bir bronzluk istiyorsanız da tatil öncesi güzel bir peeling yaparak ölü derileri ciltten atmalısınız. Ya da bunu kese, lif gibi bir şeyle yapabilirsiniz.

En çok yapılan hatalardan biri de hemen dışarı çıkarken güneş kremi kullanmaktır. Güneş kremini güneşe çıkmadan yarım saat kadar önce kullanmalısınız. Bu sayede kendinize daha iyi bir koruma sağlarsınız. Ayrıca güneş kreminiz ter ya da diğer nedenlerle zamanla kaybolur. Bu yüzde arada bir güneş kreminizi yenilemek isteyebilirsiniz. Eğer sahile gidiyorsanız gölgede bile olsanız güneş kremi sürmeyi ihmal etmeyin. Çünkü kumsal ve su tıpkı bir ayna gibi olacak ve gölgede bile olsanız size zararlı ışınları gönderecektir. Böylece güneşte kalmaktan daha çok zararlı ışına maruz kalmış olacaksınız. Daha sonra güneşlenirken sırtüstü yattığınızda yaklaşık 15 – 20 dakika öylece bekleyin. Daha sonra yüzükoyun yatın ve aynı sürede bekleyin. Böylece bir günlük bronzlaşma sürenizi tamamlamış olacaksınız. Daha fazlası hem sizi kömür gibi koyulaştırabilir hem de zarar verebilir. Güneşlenme yöntemleri arasında gözlük nedense pek önemsenmez. Oysa uzun süre sahilde kalacaksanız mutlaka gözlüğünüzün polarize ve UV filtresi olması gerekir. Aksi halde gözleriniz de zarar görür.


Bugün bir iyilik yap, bu yazıyı arkadaşlarınla paylaş :

BU YAZIYI OKUYANLAR BUNLARI DA OKUDU

YORUMLAR

    Bu yazıya daha önce hiç yorum yapılmamış.
    İlk yorumu sen yap!

Yorum yap

Geçersiz bir mail adresi girdiniz. Lütfen tüm zorunlu alanları doldurun. *

Yandex.Metrica