Ev Hanımı Diyeti Ev Hanımları için Zayıflama Yöntemleri

Ev Hanımı Diyeti Ev Hanımları için Zayıflama Yöntemleri
Ev Hanımı Diyeti Ev Hanımları için Zayıflama Yöntemleri

Yaz aylarının gelmesi ile birlikte kadınlarda da fazla kilolar dert olmaya başladı. Özellikle de ev hanımları fazla olan kilolarını dert ederek bunları nasıl vereceğini düşünüyorlar. İşte burada da devreye giriyor ve sizlere Ev Kadını Diyeti adı altında sağlıklı ve gerçekten bir aylık süreçte etkisini gösterecek olan bir diyet öneriyoruz. Ancak ev kadınları ev ortamında günlük işlerini yaparlarken de bir takım şeylerden kaçınmamalıdır. Ev kadınları bu diyet tarifi sayesinde fazla kilolarından sağlıklı bir şekilde kurtulacak ve hayallerini süsleyen o bel ölçüsüne ulaşabilecekler.

Ev Hanımı Diyet Listesi

Yapacağınız bu diyet için yemek sıralamanız sabah, ara öğün, öğle, akşam ve ara öğün olmak üzere 5 öğünden oluşuyor. Bir aylık süreçte her gün bu listeye uymanızı tavsiye ediyoruz. Ev Kadını Diyeti için belirlenen öğünlerde neler yenmesi gerekiyor şimdi sizlere bir bir anlatalım.

  • Sabah kahvaltısında; bir dilim light beyaz peynir 1 adet haşlanmış yumurta 2 dilim kepek ekmeği 5 adet yeşil zeytin 1 adet domates 1 adet salatalık 20 gram ağırlığında bal ya da reçel
  • Ara öğün; 1 fincan sade türk kahvesi ve iki küçük bitter çikolata parçası
  • Öğle; bir porsiyon ızgara şeklinde et tavuk ya da köfte zeytinyağı ile hazırlanmış ve bol yeşillikli bir salata içecek tercihi olursa su ya da ayran 1 dilim kepek ekmeği
  • Akşam; bir porsiyon sebze yemeği 1 dilim kepek ekmeği ve bir kase yoğurt
  • Ara öğün; bir su bardağı şekersiz süt bir porsiyon meyve 10-15 adet badem

Ev Hanımı Diyeti İçin Bilinmesi Gereken İpuçları

Yapmış olacağınız Ev Kadını Diyeti için bir takım dikkat etmeniz gereken hususlar da vardır.

  • Bu diyet en az bir hafta süreceği için gün içinde kesinlikle protein alınması gerekiyor. Öğle yemeğinde bu yüzden ızgara tavuk köfte ya da et yemek gerekiyor.
  • Gün içinde ortalama 2.5 litre kadar su tüketmek gerekiyor. Aynı zamanda yemeklerden önce bir ya da iki su bardağı su içerek tokluk hissini de bünyenize alabilirsiniz.
  • Düzenli bir şekilde her gün yürüyüş yapmanız gerekir. 


Bugün bir iyilik yap, bu yazıyı arkadaşlarınla paylaş :

BU YAZIYI OKUYANLAR BUNLARI DA OKUDU

YORUMLAR

    Bu yazıya daha önce hiç yorum yapılmamış.
    İlk yorumu sen yap!

Yorum yap

Geçersiz bir mail adresi girdiniz. Lütfen tüm zorunlu alanları doldurun. *

Yandex.Metrica